あなたの休日の充実度診断・チェックリストを紹介します。
最後に診断結果で充実度を確認できます。
規則正しい生活習慣は、健康や時間、充実性など色々な部分にプラスを与えます。
その為、早寝早起きが習慣という人は休日の充実度が高い傾向で、時間を無駄にしない人でもあります。
早起きは三文の徳と言われていますが正にその通りで、早起きすることで休日の時間を増やすことができます。
早起きするには早寝する必要があり、規則正しい生活は健康にも繋がり健康があって充実した休日になります。
休日に寝てしまうとそれだけで1日が終わってしまうので、寝て休日を終わらせる人は休日の充実度が低いと言えます。
ただ、疲労が溜まっている場合は身体を休ませることも必要なため、寝て休日を過ごす頻度がポイントです。
ほとんどの休日は寝ているというタイプは、休日の充実度がかなり低いと言えます。
子供の頃から休日を楽しく過ごせる人は、大人になっても充実した休日を過ごせます。
逆に、子供の頃から休日を上手く過ごせない人は、大人ななっても充実度が低い休日を過ごしがちです。
性格や考え方など色々な要因があり、それが習慣となって休日の過ごし方に影響を与えます。
その為、休日の充実度が高い人は昔から楽しい休日を過ごしている傾向です。
月イチで休日に遠出をする人は、かなり充実した休日を過ごしていて、計画性のあるタイプと言えます。
計画性があると無駄な時間を過ごさないため、休日を無駄にしないという意思も強くなります。
自分の考え方で充実度は変わるため、計画性はかなり充実度に影響を与えます。
休日の過ごし方に不満を感じている場合は、改善のキッカケに遠出をするのも良い方法です。
外食が良いという訳ではなく、休日だから外食しようという考えが充実度を高くします。
平日と休日の差があるほど充実度が高くなるので、休日ならではの行動をする人ほど充実しています。
特に、外食をする場合は何を食べるかや、何処に行くかなど楽しみができるので、充実した休日を過ごしやすくなります。
休日用の私服が複数あるという人は、休日に外出する機会が多く色々な場所へ行っている可能性があります。
逆に、私服が近所用しなかないという人は、休日に外出していないタイプで、充実度の低い休日を過ごしている可能性があります。
外出が少ないと休日の過ごし方がパターン化されがちなため、外出目的で私服を複数持っている人ほど休日の充実度は高くなります。
部屋がキレイだと家にいる時に気持ちが落ちつき、汚いと精神的に乱れがちです。
休日に掃除を行う人は、充実しやすい空間を作ることになるので、自然と休日の充実度も高くなります。
平日にも掃除はできますが、休日に行う掃除は細かな点までしっかり目が届くので、中身の濃い掃除が行えます。
休日出勤をすると休んだ気持ちにならないので、例え数時間の出勤でも充実度は低くなります。
休日出勤をする機会が多い人ほど休日の充実度は低く、身体と心の疲れを溜めやすい傾向です。
事務職の場合は休日出勤する機会が少ないものの、販売職だと人員が不足しがちなため休日出勤する可能性が高くなります。
その為、職種によって休日の充実度に影響を与える可能性があります。
自分が考えている休日の計画を抑制されると、不本意な過ごし方になります。
家族サービスは別ですが、それ以外で計画を抑制する人がいる場合は休日の充実度が低くなります。
例えば、友達が自分勝手でいきなり自宅に来る場合、行動がとれなくなりせっかくの休日が終わってしまいます。
自分の計画通りにいくほど達成感があり、その気持ちが充実に繋がります。
休日にギャンブルをすると時間やお金を費やすので、ギャンブルをしただけの1日になってしまいます。
この行動を充実した時間と考える人もいますが、一般的に見ると充実していないので休日の充実度は低いと言えます。
また、ギャンブルをするとお金がなくなり使いたい事にお金をかけられないので、場合によっては不満を感じる休日になります。
人と過ごすと単独行動にはない楽しさがあり、広い視野で楽しむことができます。
単独行動は自分の範囲で行動をするため、新たな発見をする可能性が低くマンネリした休日を過ごすことになります。
しかし、友達や家族と休日を過ごす場合は新たな発見をするケースもあり、充実度の高い休日になります。
家庭がいて子供と休日を過ごす際は、子供が楽しめる場所を探しますが、子供目線で考えるため自分目線にはない楽しい行動をとれます。
休日の過ごし方が良くてもお金に困っていると心は充実しないため、全体的に見て充実度が低い休日になってしまいます。
お金は心理状態に影響を与えるので、心を安定させるには経済的な面も安定させる必要があります。
その為、お金に困っていない人ほど充実した休日を過ごすことができ、休日にお金をかけた遊びもできます。
家庭菜園の規模に関係なく、家庭菜園をやっている人は休日の充実度が高くなります。
庭やベランダで野菜や果物を育てる場合は、それなりの手入れをする必要があり、手をかけた分成長を見るのが楽しみなります。
更に、自分で育てた物を食べることは格別な喜びがあるので、家庭菜園はメリットが色々あります。
また、家庭菜園に必要な物を揃える場合は、ホームセンターなどへ行くため行動的な休日を過ごせます。
出不精は行動力を下げる原因になるため、外出が嫌いな人ほど休日の充実度が下がります。
外出が好きな人は、外出前にこれを終わらせようなど行動的なため色々なことができ、休日の充実度は高くなります。
外出が嫌いだと寝て過ごしたり、身体を動かさない時間が多くなるので、休日があっという間に終わってしまいます。
その為、外出好きは休日の充実度を高くすると言えます。
中途半端に遊ぶと、もっと遊びたかったという気持ちが残るので、遊ぶ時はしっかり遊ぶことも大切です。
遊んでいる時は、遊び以外を考えず楽しむことができる人ほどしっかり遊べていて、休日の充実度が高くなります。
プライベートと仕事や学業の仕切りがないと、遊びも中途半端になるため休日の充実度は低くなります。
例えば、休日に家族と公園に行き仕事の電話をする機会がある人は、しっかり遊べていない可能性があります。
当てはまる項目をチェックしてみよう
診断結果
- 10-15個
-
休日の充実度は極めて高く、オンとオフの切り替えが上手いタイプです。
休み方を知っているため、身体や心の疲れを溜めにくい人です。
- 5-9個
-
そこそこ休日の充実度は高い人で、過ごし方に不満を感じないタイプです。
ただ、たまに無理な行動をしてイマイチな休日になる場合もあります。
- 1-4個
-
充実した休日を過ごしていない人で、良い過ごし方を探すタイプです。
改善意欲があるので、人によっては充実した休日を過ごす人に変わります。
- 0個
-
休日はほとんど不満を感じる過ごし方をしていて、改善する気持ちがないタイプです。
気がつくと寝ている、という休日が多い人でもあります。
まとめ
休日の充実度は過ごし方によって決まるため、自分次第で充実度の高低は変えられます。
休日の過ごし方に不満を感じている場合は、計画を立てると改善しやすく、無理をしない行動が充実感を高めます。
また、子供がいる場合は子供と過ごす時間を工夫すると、自分も家族も充実した休日を過ごせます。
あなたの休日の充実度診断・チェックリストを紹介します。
最後に診断結果で充実度を確認できます。
規則正しい生活習慣は、健康や時間、充実性など色々な部分にプラスを与えます。
その為、早寝早起きが習慣という人は休日の充実度が高い傾向で、時間を無駄にしない人でもあります。
早起きは三文の徳と言われていますが正にその通りで、早起きすることで休日の時間を増やすことができます。
早起きするには早寝する必要があり、規則正しい生活は健康にも繋がり健康があって充実した休日になります。
休日に寝てしまうとそれだけで1日が終わってしまうので、寝て休日を終わらせる人は休日の充実度が低いと言えます。
ただ、疲労が溜まっている場合は身体を休ませることも必要なため、寝て休日を過ごす頻度がポイントです。
ほとんどの休日は寝ているというタイプは、休日の充実度がかなり低いと言えます。
子供の頃から休日を楽しく過ごせる人は、大人になっても充実した休日を過ごせます。
逆に、子供の頃から休日を上手く過ごせない人は、大人ななっても充実度が低い休日を過ごしがちです。
性格や考え方など色々な要因があり、それが習慣となって休日の過ごし方に影響を与えます。
その為、休日の充実度が高い人は昔から楽しい休日を過ごしている傾向です。
月イチで休日に遠出をする人は、かなり充実した休日を過ごしていて、計画性のあるタイプと言えます。
計画性があると無駄な時間を過ごさないため、休日を無駄にしないという意思も強くなります。
自分の考え方で充実度は変わるため、計画性はかなり充実度に影響を与えます。
休日の過ごし方に不満を感じている場合は、改善のキッカケに遠出をするのも良い方法です。
外食が良いという訳ではなく、休日だから外食しようという考えが充実度を高くします。
平日と休日の差があるほど充実度が高くなるので、休日ならではの行動をする人ほど充実しています。
特に、外食をする場合は何を食べるかや、何処に行くかなど楽しみができるので、充実した休日を過ごしやすくなります。
休日用の私服が複数あるという人は、休日に外出する機会が多く色々な場所へ行っている可能性があります。
逆に、私服が近所用しなかないという人は、休日に外出していないタイプで、充実度の低い休日を過ごしている可能性があります。
外出が少ないと休日の過ごし方がパターン化されがちなため、外出目的で私服を複数持っている人ほど休日の充実度は高くなります。
部屋がキレイだと家にいる時に気持ちが落ちつき、汚いと精神的に乱れがちです。
休日に掃除を行う人は、充実しやすい空間を作ることになるので、自然と休日の充実度も高くなります。
平日にも掃除はできますが、休日に行う掃除は細かな点までしっかり目が届くので、中身の濃い掃除が行えます。
休日出勤をすると休んだ気持ちにならないので、例え数時間の出勤でも充実度は低くなります。
休日出勤をする機会が多い人ほど休日の充実度は低く、身体と心の疲れを溜めやすい傾向です。
事務職の場合は休日出勤する機会が少ないものの、販売職だと人員が不足しがちなため休日出勤する可能性が高くなります。
その為、職種によって休日の充実度に影響を与える可能性があります。
自分が考えている休日の計画を抑制されると、不本意な過ごし方になります。
家族サービスは別ですが、それ以外で計画を抑制する人がいる場合は休日の充実度が低くなります。
例えば、友達が自分勝手でいきなり自宅に来る場合、行動がとれなくなりせっかくの休日が終わってしまいます。
自分の計画通りにいくほど達成感があり、その気持ちが充実に繋がります。
休日にギャンブルをすると時間やお金を費やすので、ギャンブルをしただけの1日になってしまいます。
この行動を充実した時間と考える人もいますが、一般的に見ると充実していないので休日の充実度は低いと言えます。
また、ギャンブルをするとお金がなくなり使いたい事にお金をかけられないので、場合によっては不満を感じる休日になります。
人と過ごすと単独行動にはない楽しさがあり、広い視野で楽しむことができます。
単独行動は自分の範囲で行動をするため、新たな発見をする可能性が低くマンネリした休日を過ごすことになります。
しかし、友達や家族と休日を過ごす場合は新たな発見をするケースもあり、充実度の高い休日になります。
家庭がいて子供と休日を過ごす際は、子供が楽しめる場所を探しますが、子供目線で考えるため自分目線にはない楽しい行動をとれます。
休日の過ごし方が良くてもお金に困っていると心は充実しないため、全体的に見て充実度が低い休日になってしまいます。
お金は心理状態に影響を与えるので、心を安定させるには経済的な面も安定させる必要があります。
その為、お金に困っていない人ほど充実した休日を過ごすことができ、休日にお金をかけた遊びもできます。
家庭菜園の規模に関係なく、家庭菜園をやっている人は休日の充実度が高くなります。
庭やベランダで野菜や果物を育てる場合は、それなりの手入れをする必要があり、手をかけた分成長を見るのが楽しみなります。
更に、自分で育てた物を食べることは格別な喜びがあるので、家庭菜園はメリットが色々あります。
また、家庭菜園に必要な物を揃える場合は、ホームセンターなどへ行くため行動的な休日を過ごせます。
出不精は行動力を下げる原因になるため、外出が嫌いな人ほど休日の充実度が下がります。
外出が好きな人は、外出前にこれを終わらせようなど行動的なため色々なことができ、休日の充実度は高くなります。
外出が嫌いだと寝て過ごしたり、身体を動かさない時間が多くなるので、休日があっという間に終わってしまいます。
その為、外出好きは休日の充実度を高くすると言えます。
中途半端に遊ぶと、もっと遊びたかったという気持ちが残るので、遊ぶ時はしっかり遊ぶことも大切です。
遊んでいる時は、遊び以外を考えず楽しむことができる人ほどしっかり遊べていて、休日の充実度が高くなります。
プライベートと仕事や学業の仕切りがないと、遊びも中途半端になるため休日の充実度は低くなります。
例えば、休日に家族と公園に行き仕事の電話をする機会がある人は、しっかり遊べていない可能性があります。
当てはまる項目をチェックしてみよう
診断結果
- 10-15個
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休日の充実度は極めて高く、オンとオフの切り替えが上手いタイプです。
休み方を知っているため、身体や心の疲れを溜めにくい人です。
- 5-9個
-
そこそこ休日の充実度は高い人で、過ごし方に不満を感じないタイプです。
ただ、たまに無理な行動をしてイマイチな休日になる場合もあります。
- 1-4個
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充実した休日を過ごしていない人で、良い過ごし方を探すタイプです。
改善意欲があるので、人によっては充実した休日を過ごす人に変わります。
- 0個
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休日はほとんど不満を感じる過ごし方をしていて、改善する気持ちがないタイプです。
気がつくと寝ている、という休日が多い人でもあります。
まとめ
休日の充実度は過ごし方によって決まるため、自分次第で充実度の高低は変えられます。
休日の過ごし方に不満を感じている場合は、計画を立てると改善しやすく、無理をしない行動が充実感を高めます。
また、子供がいる場合は子供と過ごす時間を工夫すると、自分も家族も充実した休日を過ごせます。
